С помощью этого нехитрого теста вы можете пройти «комплексное обследование», чтобы узнать, сколько вам на самом деле лет.
С помощью этого нехитрого теста вы можете
пройти «комплексное обследование», чтобы узнать, сколько вам на самом деле лет.
В МЕДИЦИНСКОМ КАБИНЕТЕ.
1.
Сколько раз вы простужались за последний год?
·
Ни разу (0)
·
1-2 раза (1)
·
Раза два, но
очень сильно (2)
·
Очень часто (3)
2.
Есть ли у вас хронические заболевания?
·
Их несколько и
уже давно (3)
·
Из требующих
постоянного приема лекарств – одно (2)
·
Есть, но требуют
приема лекарств лишь в период обострения (1)
·
Нет (0)
3.
Встаньте на одну ногу, зажмурьте глаза и начинайте
считать. До скольких вы досчитали, прежде чем потеряли равновесие?
·
До 30 и больше
(0)
·
От 21 до 29 (1)
·
От 11 до 20 (2)
·
До 10 или меньше
(3)
4.
Поставьте ноги на ширину плеч и засеките время:
сколько наклонов вы сможете сделать за 1 минуту?
·
40 и больше (0)
·
29-39 (1)
·
15-28 (2)
·
14 и меньше (3)
·
Ни одного (4)
5.
Разложите перед собой 15 разнообразных предметов. В
течение 30 секунд постарайтесь запомнить их. Теперь отвернитесь и быстро
назовите, что лежало на столе.
·
Назвали 1-3
предмета (4)
·
Вспомнили от 4 до
6 предметов (3)
·
Назвали 7-10
предметов (2)
·
Вспомнили 11-13
(1)
·
Уверенно назвали
14 или все 15 (0)
6.
На какой этаж вы без труда способны подняться пешком?
·
Максимум один
пролет (4)
·
Медленно до
второго этажа (3)
·
С перерывами до
пятого (2)
·
Без остановок до
девятого (1)
·
Легко и на
двенадцатый этаж поднимусь (0)
7.
У вас есть лишний вес?
·
Нет (0)
·
1-2 кг то
набираются, то сбрасываются сами собой (1)
·
5-7 кг можно было
бы сбросить (2)
·
Лишнего веса во
мне 8-14 кг (3)
·
Мне надо похудеть
на 15 кг и больше (4)
8.
Помните ли вы наизусть стихи, которые читали и учили в
детстве?
·
Нет (3)
·
Только отдельные
строчки (2)
·
Несколько
стихотворений смогу вспомнить (1)
·
Помню практически
все (0)
9.
Вы курите?
·
Больше 10 лет (4)
·
Больше 5 лет (3)
·
Курю около года
или больше (2)
·
Бросил(а) (1)
·
Не курю и не
курил(а) никогда (0)
У ПСИХОЛОГА.
1.
Вы умеете пользоваться компьютером?
·
Я работаю на
компьютере и постоянно осваиваю новые программы (0)
·
Могу выполнить
простые операции (1)
·
С трудом
научился(лась) печатать и заходить в Интернет, а большего мне и не надо (2)
·
Не умею (3)
2.
Представьте, что в известной телепередаче вы выиграли
10 миллионов. На что бы вы их потратили?
·
На покупку
недвижимости (1)
·
На развлечения,
путешествия. Обновки (2)
·
Большую часть
отдам детям (родным) и немного оставлю себе (2)
·
Немного возьму
«на жизнь», остальное отложу «на черный день» (3)
3.
Как вы переживаете волнения и стрессы?
·
Легко взрываюсь
по любому поводу, в результате повышается давление, учащается сердцебиение,
потом долго приходится лечиться (3)
·
Легко выхожу из
себя, но достаточно быстро справляюсь с волнением (1)
·
Могу достаточно
долго держать в себе раздражение (20
·
Вывести меня из
себя непросто (0)
В САЛОНЕ КРАСОТЫ.
1.
Какой у вас цвет лица?
·
Нормальный (0)
·
Землистого
оттенка, с мешками или темными кругами под глазами (3)
·
Бледный, чуть
заметные синяки под глазами (1)
·
Нездорово-красный,
словно у меня жар (2)
2.
Как сказывается на вас бессонная ночь?
·
Я и так мало сплю
(3)
·
Совершенно
разбита (2)
·
Синяки под
глазами, болит голова, хуже соображаю (1)
·
Только одним:
ужасно хочется спать (0)
3.
Как выглядит ваша кожа на шее и в области декольте?
·
Гладкая, ровная,
без морщин (0)
·
Гладкая, нос
отдельными проблемами (прыщики, пятнышки…) (1)
·
Есть морщинки на
шее, кожа шероховатая (2)
·
Довольно дряблая
(3)
4.
Как часто вы загораете?
·
Не люблю
загорать, на пляже сижу под тентом (0)
·
Я плохо загораю,
поэтому регулярно хожу в солярий (1)
·
Летом стараюсь,
чтобы кожа приобрела красивый оттенок (2)
·
Как только
начинается сезон, стараюсь почаще бывать на солнце, чтобы получше «поджариться»
(3)
ПОДСЧИТАЕМ БАЛЛЫ:
45-54 баллов – вам 61 год или больше
40-44 баллов – 56-60 лет
35-39 баллов – 50-55 лет
28-34 баллов – 44-49 лет
20-27 баллов – 39-44 года
13-19 баллов – 35-39 лет
8-12 баллов – 30-35 лет
0-5 баллов – 29 лет или меньше
Сравните
свой паспортный возраст и биолого-психологический. Насколько они отличаются?
·
На 1-2 года в любую сторону: вполне допустимая разница. Вам надо постараться
поддерживать себя в той форме, которую сейчас имеете.
·
От 3 до 9 лет:
если по паспорту вы моложе, эта разница – повод задуматься, пересмотреть свой
образ жизни.
·
От 10 до 15 лет: такая разница между биологическим и календарным возрастом (не в вашу
пользу) однозначно говорит о том, что вы себя запустили. По каким показателям
вы проигрываете собственному возрасту: проблемы с кожей, иммунитету или
психологическая усталость? Постарайтесь их улучшить. Это обязательно скажется
на общем состоянии организма.
·
От 16 лет:
вам обязательно надо пройти серьезное медицинское обследование. А если вы
знаете свои проблемы, займитесь их решением. Увы, не всегда возможно вылечить
какое-то заболевание, но можно улучшить свое общее состояние. Ведь цвет лица
зависит не только от работы пищеварительной системы, но и от того, как часто вы
бываете на свежем воздухе. А излишки веса – проблема не только сахарного
диабета, но и вашей двигательной активности.
