Если к вечеру ваши ноги «гудят», устают, болят и отекают, хотя вроде бы и туфли удобные, любимые надели, и не ходили пешком, а ездили полдня на машин
Если к вечеру ваши ноги «гудят», устают,
болят и отекают, хотя вроде бы и туфли удобные, любимые надели, и не ходили
пешком, а ездили полдня на машине, значит, все же дело в обуви.
Стоит очень внимательно относиться к выбору
повседневной обуви, ведь в большинстве случаев именно от нее напрямую зависит
здоровье наших ног и особенно стоп. Стопа является важнейшей частью нашего
организма. Она ежедневно удерживает на себе вес всего тела и даже малейшие
деформации стоп сразу отражаются на нашем здоровье и способствуют развитию
различных заболеваний. Наша стопа имеет сложное анатомическое строение - в ее
состав входит 26 костей, которые образуют между собой многочисленные суставы. И
если эта конструкция ежедневно находится в неестественных условиях, а неверно
подобранная обувь как раз и создает именно такие условия, то со временем она
неизбежно начнет деформироваться. А ведь это достаточно распространенная
медицинская проблема – по различным данным до 80% взрослого населения имеют те
или иные проблемы со стопами.
Врачи-ортопеды выделяют следующие признаки
неправильной для носки обуви.
·
Обувь без каблука.
Бескаблучная обувь на первый взгляд кажется
очень удобной, но из-за отсутствия поддержки сводов стопы при длительном
использовании такой обуви развивается плоскостопие. Кроме того, средняя часть
стопы все время находится в перерастянутом состоянии. В итоге все это может
привести к воспалению связок стопы, называемому подошвенным фасциитом.
·
Обувь на высоком каблуке.
Обувь на высоком каблуке, бесспорно, очень
красива и элегантна. И она непременно должна быть у каждой женщины в гардеробе,
вот только носить такую обувь нужно не каждый день. Дело в том, что при ношении
обуви на каблуке свыше 4-5 см тяжесть тела распределяется по поверхности стопы
неравномерно, центр тяжести смещается вперед и приходится на суставы пальцев
ног, а они не рассчитаны на такую нагрузку. Это может вызвать появление
микротрещин, развитие артрита суставов и ущемление нерва, может развиться
плоскостопие, деформация пальцев, появление некрасивых шишек и варикозная
болезнь.
·
Обувь с зауженным носом, сдавливающая стопу
и пальцы.
Если эта обувь еще и на высоком каблуке, то
хождение на ней вызывает ухудшение кровоснабжения стопы. Это может привести
сразу к комплексу проблем. Ногти становятся тонкими и ломкими, врастают в кожу,
а поврежденные ногти – это отличная мишень для грибка. Сдавление пальцев
приводит к их деформации. Из-за плохого оттока венозной крови могут возникнуть
отеки, тромбофлебит и варикозное расширение вен.
·
Обувь на платформе или обувь с негнущейся
подошвой.
Такая обувь вызывает чрезмерное натяжение
стопы. К тому же, что самое главное, твердая негнущаяся подошва нарушает
амортизацию при ходьбе, в результате чего страдают не только суставы ног, но
может пострадать и позвоночник. Возможно также развитие патологии
межпозвонковых дисков, различные радикулопатии. Как говорят врачи ортопеды:
«Хуже обуви на каблуках может быть только обувь «на платформе».
·
Обувь из искусственных некачественных
материалов.
Некоторые искусственные материалы способны
вызвать аллергические реакции, так как способствуют нарушению влаго- и
теплообмена. Поэтому всегда следует обращать внимание на качество материала, из
которого сшита обувь.
Конечно, все перечисленные заболевания
появляются не сразу. Период их возникновения зависит от индивидуальных
особенностей организма, предрасположенности и наличия факторов риска. Однако
врачи предупреждают, что даже короткий временной промежуток может быть
достаточен для развития патологии. Визит к ортопеду лучше не откладывать, если
у вас есть такие симптомы, как боль, тяжесть, ощущение дискомфорта в области
обеих стоп, отечность, судороги в области нижних конечностей и стоп, в том
числе ночные. Тревожными «звоночками» также являются неравномерное стаптывание
обуви, боль в пятках, натоптыши, варикозное расширение вен.
Для ежедневного ношения специалисты рекомендуют выбирать
обувь:
-на
широком каблуке высотой 2-4 см;
-из
мягкого, натурального, поддерживающего оптимальный влагообмен и пропускающего
воздух материала;
-на
гнущейся подошве;
-с
достаточно широким носком, чтобы пальцы стопы располагались свободно.
Легкой
вам походки!